fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a teljes testes edzés?

Jó volt ez a teljes testes edzés?

Figyelt kérdés

Fekvenyomás késisúlyzókkal egyenes padon 2 sorozat

Fekvenyomás egyenes padon rúddal 2 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Mellről nyomás rúddal 3 sorozat

Kalapács bicepsz 3 sorozat

Tolódzkodás tricepszre 2 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött kézisúlyzóval 2 sorozat

Lábtolás 2 sorozat

Guggolás 2 sorozat

Ülő vádli 3 sorozat

Hasprés 3 sorozat



#edzés #test
2016. márc. 14. 11:47
 1/8 anonim ***** válasza:

Hat lehetne jobb is nagy izmokkal kezdjuk pl lab es lehetoleg alapgyakorlatokra korlatozd az edzest

A mellnel felesleges mind2 gyakorlatot vizszontesen csinalni kezd ferde paddal a mellet

2016. márc. 14. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
ferdepadon majd következő edzésen nyomok :)
2016. márc. 14. 12:11
 3/8 anonim ***** válasza:
Lábtolás helyére tegyél be mondjuk egy merevlábas felhúzást, bicepszre meg inkább rúddal menjen pár sorozat.
2016. márc. 14. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Hátra meg húzódzkodj.
2016. márc. 14. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 Sowilo ***** válasza:

Amiket felejts el: Fekvenyomás késisúlyzókkal, Kalapács bicepsz, Tolódzkodás tricepszre, Tricepsznyújtás, Lábtolás, Hasprés.


Guggolás, fekvenyomás, evezés, mellről nyomás tökéletesen elég, de akkor csináld több sorozattal, valami értelmes progresszió szerint, mert az érzésre edzés nem működik.

2016. márc. 14. 12:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Mindössze 4 gyakorlat elég lenne egy edzésen?
2016. márc. 14. 12:28
 7/8 A kérdező kommentje:
De egy edzésnek elmegy ez is, nem?
2016. márc. 14. 12:41
 8/8 Sowilo ***** válasza:
4 gyakorlat elég, csak végezz több sorozatot. De ne érzésre, keress egy programot hozzá.
2016. márc. 14. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!