Szerintetek fog menni 70 kiló fekve? Elérhetem?
Figyelt kérdés
Mostani fekvenyomásom:
-Bemelegítő szakasz:
*15 fekvőtámasz
*20 kilóba 20 ismétlés
*30 kilóba 15 ismétlés
-Edzés:
*40 kilóba 10 ismétlés
*45 kilóba 8 ismétlés
*50 kilóba 6 ismétlés
*55 kilóba 4 ismétlés
*57,5 kilóba 2 ismétlés
Kiment volna 60 is, de csak eddig mentem el. Egyébként edzem mindenre.
2016. márc. 12. 16:06
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Menni fog simán. Nyugi, csak idő kérdése. :))
2/14 A kérdező kommentje:
Most volt egy kényszerpihenőm, de kezdek visszajönni és 2x olyan jól megy, mint előtte. Azelőtt 40 kiló is gondot okozott, most meg nagyot léptem.
2016. márc. 12. 16:17
3/14 anonim válasza:
válasza:Hagyd a kétismétlésest, inkább nyomj többet az 55-be.
4/14 anonim válasza:
válasza:Előbb-utóbb meg lesz a 70kg is. Egyébként fekvenyomásnál szériázz, vagy piramisozz, és felesleges lemenni 4 ismétlés alá. Egyébként mennyi ideje edzel?
5/14 A kérdező kommentje:
Normálisan fél éve, kisebb-nagyobb kihagyásokkal betegség miatt. Eddig szériáztam egyébként. De most ez jobban fekszik. Akkor a következőn nagyobb súlyról kezdek majd és elhagyom a két ismétlést. Köszi a segítséget, ha van valami tipp még, akkor azt szívesen várom.
2016. márc. 12. 16:41
6/14 anonim válasza:
válasza:Engem az icf 5x5 edzésterv kb 4 hónap alatt feldobott 55ről 75re (5x5 szériába), neked is ajánlom ha esetleg nem próbáltad még.
7/14 A kérdező kommentje:
Oké, köszi a tanácsot, szerintem megfogom próbálni, de még maradok ennél az elvnél egy kicsit, hogy erősödjek, aztán átmegyek icf-re. Gondolkoztam rajta régebben is, hogy megérné-e rá váltani, de akkor most már meg fogom nézni, hogy mit lehet vele feldobni.
2016. márc. 12. 16:59
8/14 anonim 
válasza:
válasza:Utolsó válaszolónak igaza van.Hagyd ezt a baromságot.Csináld az 5x5-őt,attól erősödsz.
9/14 A kérdező kommentje:
Nem hiszem azért, hogy baromság, sokan edzenek így, csak nem mennek le kettőig. Most már tudom, hogy nincs sok értelme, szóval nem megyek le addig.
2016. márc. 12. 19:26
10/14 anonim válasza:
válasza:A gond az, hogy a 7 sorozatodból kb 2-3 vehető munkasorozatnak, a többi meg mind bemelegítés, ezért nem jó így nyomni,kifáradsz mire munkasorozathoz érnél, én így nyomnék, persze lehet szarul:
fekvőtámasz
20x15
40x12
50x8
55x5-6
57,5xamennyi megy
55xamennyi megy
50xamennyi megy
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!