Segítene valaki otthoni edzéstervet készíteni?
Figyelt kérdés
Amit használni tudok az két darab 1 kezes súlyzó, darabonként 10kg, egy melledzésre alkalmas rúd meg még bármi amit súlyként fel lehet használni.
Tervben van a készlet bővítése de egyelőre ebből kell megoldanom.
Hozzáértők válaszát várom! Köszi
2016. márc. 11. 10:41
1/7 A kérdező kommentje:
20/F
2016. márc. 11. 10:43
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, merevlábas felhúzás, kitörés, vállbólnyomás állva, fekvenyomás, húzódzkodás, kézisúlyzós evezés, tricepsz nyújtás, kézisúlyzós bicepsz, hasprés, vádli emelés.
3/7 anonim válasza:
válasza:3 sorozat mindegyikből, minden másnap edzés. Ismétlésszámokat nem tudom, tuti hamar kinövöd a készleted. 6 és 16 között ideális mondjuk.
4/7 A kérdező kommentje:
köszi, rápakolok még amennyit tudok, kezdésből elég szerinted sorozatonként 20?
2016. márc. 11. 12:18
6/7 anonim válasza:
válasza:De ha ez van akkor ez van. Átmozgatás úgyis az eleje a dolgoknak.
7/7 A kérdező kommentje:
köszönöm a segitséged!
2016. márc. 11. 14:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!