Segítene valaki egy edzéstervet készíteni?
Figyelt kérdés
168 magas , kb 70 kg vagyok , otthon edzek ,fizikai munka mellett2014. jún. 11. 21:45
1/7 anonim válasza:
Mik szerepelnének az edzés tervben? Futás? Kondi?
2/7 anonim 
válasza:
válasza:szerezd be a fegyencedzés című könyvet, annál jobb otthoni edzéstervre kezdetben nincs szükséged.
3/7 A kérdező kommentje:
igen , futás heti 1-2 alkalommal és súlyzós edzés , ez utóbbinál meg nem tudom , hogy milyen gyakorlatokat és milyen számban végezzek , van egy sorozat amit csinálok de ha nem változatok nem lesz nagy eredménye rosszabb esetben megunom
2014. jún. 11. 22:12
4/7 A kérdező kommentje:
Ha jól tudom a fegyencedzés inkább erőedzés viszont ezt a felét a fizikai munka biztosítja , inkább alakot formálni szeretnék
2014. jún. 11. 22:14
5/7 anonim válasza:
válasza:az alakformálás izomnövekedést jelent, amit tömegnövelő étrenddel és súlyzós, vagy saját súlyos edzéssel tudsz biztosítani.
6/7 A kérdező kommentje:
étrendkiegészítő(fehérje) + napi 20 perc súlyozás hoz változást?
2014. jún. 12. 18:58
7/7 A kérdező kommentje:
egy tömegnövelő étrendet nem tudnék biztosítani ezért gondoltam kiegészítőre
2014. jún. 12. 18:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!