A tömegnöveléshez tudni kell a testzsírszázalék értéket?
Figyelt kérdés
Ha igen ami szerintem valószínű hogy szükséges, hogyan lehet kiszámolni vagy hová lehet menni ahol megtudom?
fontos a BMR érték, makro, mikrotápanyag szükséglet is azokat tudom is.
az izomcsoportokat hogyan bontsam fel a heti négy edzéshez?
2016. márc. 4. 16:02
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell tudni. Felbontás létezik ezer féle. Pl nálam most:
1. Nap: Hát+hátsó váll+vádli
2. nap: Első-oldalsó delta+tricepsz+has
3. pihenő
4. láb+vádli
5. mell+bicepsz+has
6. pihenő
7. nálam elölről, de te pihenhetsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!