Hányszor dolgozzam meg az izmaimat egy héten, ha egy edzésen egy izomra 5 sorozat megy?
Figyelt kérdés
Egy izomra megy 4x6 ismétlés nagy súllyal, és egy 5. sorozat, amit bukásig szoktam végezni, ez általában vetkőző sorozat.2016. febr. 23. 14:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti egyszer mindenképp kevés lenne. Háromszor pedig sok. Szerintem heti kétszer az ideális. Akkor meg is van egy hétre a 10 sorozat/izomcsoport.
2/3 anonim válasza:
válasza:Háromszor. De azért a bicepsznek nem kell olyan terhelés mint mondjuk a hátnak. Bicepszre elég 10-12 sorozat is, hátra mehet 15-20 is.
3/3 anonim válasza:
válasza:3 edzés mehet, de ne minden izomra ugyanannyi menjen, vannak kis és nagy izomcsoportok is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!