Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásításnál hány munkasoroz...

Szálkásításnál hány munkasorozatot érdemes/ajánlott végezni az izomcsoportokra?

Figyelt kérdés

#sorozat #szálkásítás #izomcsoport #munkasorozat

2016. febr. 11. 14:40

1/4 *Glissade*

válasza:

Fogalmam sincs. :)

2016. febr. 11. 15:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Az edzés teljesen ugyanaz, mint tömegnövelésnél. Ugyanis az izmokat fenn is kell tartani. Max ezalatt nem növeled a termelést.

Különbség az aerob/kardió edzések számában és az étkezésben van.

2016. febr. 11. 15:10

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Nincs univerzális válasz, mindenki máshogy edz. Intenzitás-volumen-frekvencia.

2016. febr. 11. 15:13

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Egyéni, kinek mi jön be, én nagy izomcsoportokra pl hát, mell 4, kicsire pl kar 2-3 gyakorlatot, 3-4 sorozattal, 6-25 ismétlés között (gyakorlatfüggő).

2016. febr. 11. 15:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

100% BCAA ból hány grammot érdemes alkalmanként fogyasztani? Illetve tejjel vagy vízzel ajánlott inkább? Edzés előtt vagy után?

Mega Daily One-hoz érdemes venni külön Calcium-Magnesium kiegészítőt? Elvileg 2 kapszula csak a napi ajánlott mennyiség 24-23%-át tartalmazza.

Balaton körbebiciklizéséhez mik a ajánlott, fontos, kötelező dolgok? Hány nap alatt érdemes megtenni az utat? Szállásokat tudnátok ajánlani?

Kezdőknek volumass 35 vagy inkább jumbo ajánlott, mellé még érdemes valamit szedni?

Saját súlyos gyakorlatoknál fehérje fogyasztasa ajánlott, érdemes?

Jóga? Fordított ászanákat mennyi ideig érdemes/ajánlott végeznie kezdőnek és naponta hányszor?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!