Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lábra elég 12 sorozat? Vádli...

Lábra elég 12 sorozat? Vádli nélkül.

Figyelt kérdés

Például:

Guggolás 3 sorozat

Lábtolás 3 sorozat

Lábhajlítás 3 sorozat

Lábnyújtás 3 sorozat

Vagy

Guggolás 4 sorozat

Lábtolás 4 sorozat

Kitörés 4 sorozat

2016. febr. 10. 18:05

1/3 anonim

válasza:

Nekem 16, 20 sorozat megy, ennyi kevés lenne, de egyéni.

2016. febr. 10. 18:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

14 feszítő, 12 hajlító, 6 vádli megy. De naturálban is 18-20 ment.

2016. febr. 10. 20:28

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

nekem 6 megy

2016. febr. 11. 12:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Diétánál mellre elég 9-10 sorozat? Heti egyszeri edzés

Ha egy izmot heti 3x akarok megedzeni teljes testes edzésbe, akkor hogy csináljam? Izomcsoportonként hány gyakorlat, sorozat, ismétlés menjen?

Egy adott izom ugyanannyi terhelést kap mindkettő edzésnél? Ugyanúgy 12 sorozat mindkettő. Akkor elvileg ugyanannyit kap, nem? A sorozatszámok számítanak nem a gyakorlatok?

Lábra elég 12 sorozat diétánál?

Vállra hány sorozat az ideális?

Hogyan lehet nehezíteni ezt a gyakorlatot?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!