Milyen edzéstervet ajánlotok egy 13 éves fiúnak? (170cm,60kg, szálkás tesalkatom van)

Saját testsúlyos, fegyencedzés, bőven elég ebben a korban.

Huzi mi? Meg milyen asztal? Az a konyv egy tetves cellara van irva nem olyan helyekre ahol meg tudod oldani

Jatszoter? En ismerek olyat aki oda jar mondjuk igy telen nem a legjobb de ha valamit valaki nagyon megakar oldani megoldja pl 2 szek es egy erosebb sepru nyel vagy valami a szekre megpakolsz sulyt hogy fel ne boruljon vagy veszel egyet decathlonba vannak jo cucok egesz olcson de egy komplet ilyen ize az 60 k en mar 100 ezret ott hagytam ha mem tobbet

Fegyencedzés.

Amúgy meg ki is lehet hagyni egy lépést. Én is egyből húzódzkodással kezdtem. Igaz 2-3 ment, de egy héten után már 6. Most ha nem csinálom, akkor is tudok 12-őt kövéren. Most ráfogok edzeni a 20 darabra.