Milyen edzéstervet ajánlotok egy szálkás lánynak?

Sportszerűen táncoltam, több műfajban is.. De abbahagytam és az utóbbi időben eléggé eltunyultam, bár hízni hál istennek nem híztam el.. tartom a súlyomat, csak érzem, hogy azok az izmok amik régebben ott voltak, most szépen eltűntek :D Mivel testépítés szempontjából rettentően tájékozatlan vagyok, így gondoltam megkérdezem tőletek, hogy mit ajánlanátok.. Fegyenc edzés vagy inkább kardio? Tudom, azt fogjátok mondani, hogy mindenki maga döntse el, hogy mit szeretne.. de nem tudom eldönteni. Hozzáértők válaszát várom.. köszönöm :)