fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tudnátok nekem megfelelő...

Tudnátok nekem megfelelő edzéstervet?

Figyelt kérdés

15 vagyok (64kg,nem elhizva!!) és szeretnék edzeni,jó lenne ha nyárra már látszódna :')... Van fekvenyomáshoz mindenféle kellék,sulyzók stb. egykezesek,kétkezesek.. Tudnátok valami jó kis edzéstervet nekem? Olyan háromnegyed-egy órásat?Ennyi elég? Hát 2-3 alkalom körülbelül? Az jó lenne? vagy sürübben kellene?

Válaszokat köszi!


2014. febr. 8. 22:10
 1/3 anonim ***** válasza:

Fegyencedzés!


Keress utána!


Nagyon jó.

2014. febr. 8. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

ha súlyzózni akarsz heti 3 teljes test edzés kezdetnek, legalább 2 hónapig, aztán részekre szedheted én igy csinálnám:

-láb

-hát

-bicepsz, tricepsz

-mell

-váll

egy, max másfél óra edzés általában bőven elég, izomcsoporttól függően is, ha jól csinálod

2014. febr. 9. 08:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Keress rá a Sárga kapszula című könyvre, vagy:


[link]

2014. febr. 9. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!