Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyivel nyomjak fekve?

Mennyivel nyomjak fekve?

Figyelt kérdés

100kg a maxom az kimegy 1x minimalis pattintással, full szabályosan a 95kg. Hogy lenne érdemes melledzésen nyomnom a szériákat? Mekkora sùllyal hány ismétlés, piramis v szeria stb..? köszi előre is

#fekvenyomás

2016. febr. 17. 18:49

1/1 anonim

válasza:

Én piramisban szoktam, 15 körüliről indulok, és lemegyek 4-6 ismétlésig.

2016. febr. 17. 19:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyivel bicepszeztek? Egykezes

Hogyan nyomjak fekve?

A lehető leggyorsabban kockás hasam milyen gyakorlatokkal és mennyivel tudnám elérni?

Kezdésnek mennyivel csökkentsem a szénhidrátot a tömegelési mennyiségből?

Ha pl. a 60 kiló max 3-szor megy ki akkor hogy növeljem a súlyt (izomtömegre)? Úgy értem mennyivel melegítsek, melyikbe mennyit nyomjak?

F1 Monzában mennyivel fognak menni ha egyszerre nyomják a drs-t meg a kers-t is? :D

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!