Ha pl. a 60 kiló max 3-szor megy ki akkor hogy növeljem a súlyt (izomtömegre)? Úgy értem mennyivel melegítsek, melyikbe mennyit nyomjak?
Figyelt kérdés
2014. febr. 3. 18:58
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ezt mi nem tudhatjuk. Üres rúddal érdemes melegíteni, az edzésedet meg magadnak kell összerakni
3/8 anonim válasza:
válasza:Én melegítés után piramisba mennék fel.
pl.: 30kg x15
40kg x12
50kg x8
60kg x3
Esetleg az 50-el kétszer.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Ezt a "piramist" próbáld ki.
7,5,3,7,5,3
7ismétlés=50kgmal
5ismétlés=55kg
3ism=60
5/8 anonim válasza:
válasza:3 ismétlést nehogy csinálj, 6 alá nem érdemes menni...
Akkor mondom én hogy csinálom. Üres rúddal 20, 40kg 12, 60kg 8, 70kg 6, 60kg amennyi megy
6/8 anonim válasza:
válasza:Te persze 15-20 kilóval vedd lejebb
7/8 anonim válasza:
válasza:5ös válaszoló.. Irta, hogy 60kiló MAX. 3szor megy ki neki.. Akkor 8szor hogy tolna bele?
8/8 anonim válasza:
válasza:Oda írtam hogy ő csökkentse a súlyt, ez az ahogy én csinálom. Ez alapján nem nehéz kimatekozni..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!