Valaki valami tuti tömegeléshez otthoni gyakorlatot? Elég satnya a felső testem, hízni nem nagyon tudok (pedig szó szerint zabálok). Inkább szálkás típusú vagyok. Szeretném a felső testem váll, mell, hát kicsit szélesíteni. Ötletek?

Figyelt kérdés

#edzés #tömegelés #Otthoni gyakorlat

2016. febr. 13. 09:29

1/4 anonim

válasza:

Fegyencedzés.

2016. febr. 13. 09:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

A tömegnövelés nem a gyakorlaton, hanem az étrenden múlik... Nem "szószerint zabálni" kell, hanem rendes tömegnövelő étrendet tervezni... Aztán jöhet az edzés.

2016. febr. 13. 09:41

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Sárga kapszula című könyvet töltsd le, étrend részét olvasd el, mellé fegyencedzés.

2016. febr. 13. 09:53

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat :)

2016. febr. 17. 10:25

Kapcsolódó kérdések:

13-as testzsírszázalékkal ha edzek lehetek "szálkás" izomzatú?

Hogyan érhetem el a Pumped Gabo féle szálkás formát?

Pillanatnyilag 82 kg vagyok és 16% a testzsír százalékom,185cm és 21 éves, heti 5-ször járok le a terembe.1400 kalóriát viszek be naponta. Ezzel a módszerrel eddig...

Jeff Seid hogy lehet ilyen szálkás, ha állandóan hamburgert, sült krumplit és pizzát eszik a videóin, valamint ezekről a kajákról teszi fel a képeket az internetre?

Hogy lehet megtartani a szálkás izomtömeget?

Lányok/Nők mit gondoltok jó ez így vagy még "gyúrjak" mert ez így eléggé satnya?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!