Vélemény? A legfőbb indok a teljes test-programok ellen, hogy a középhaladóktól kezdve túledzéshez vezet. Egy haladó sportoló ugyanis már olyan intenzitással képes edzeni, amiből nem képes regenerálódni két-három napon belül.
Figyelt kérdés
2016. febr. 12. 22:55
1/5 *Glissade* 
válasza:
válasza:Én eddig azt hittem, hogy azért nem regenerálódok 2-3 napon belül, mert edzetlen vagyok!
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Oké, de be lehet lőni a volument olyanra hogy optimális legyen. +naturálban eleve nem kell bukáson túl menni.
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:A kezdők hamarabb regenerálódnak 20 kilós kisbabasúlyos guggolás után, mint én egy 160 kilós guggolás után. Több nap kell egy haladónak, mivel jóval nagyobb súlyokkal edzünk és nálunk már van agy-izom kapcsolat. Ez által kevesebb sorozattal is jobban megedzünk egy-egy izomcsoportot, mint egy kezdő.
Amúgy meg békának van igaza, úgy kell beállítani a terhelést teljes testnél, hogy tudj hamarabb regenerálódni.
4/5 anonim válasza:
válasza:Teljes testnél egy izomra 1, max 2 gyakorlat megy, attól függően hányszor edzel egy héten, osztottnál jóval több, azért ot sem lesz túledzés, ha jól lövöd be.
5/5 anonim válasza:
válasza:Egyetertek, halado szinten tenyleg konnyen tuledzes lehet a vege a heti 3-4 teljes test edzesnek. Viszont a halado szint nalam ott kezdodik, hogy tskg*2,5 guggolas. Szoval sokkal kevesebben vannak halado szinten mint azt gondoljak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!