Saját testsúlyos edzéssel mi érhető el?

Nem tudja senki, milyen a genetikád, hogy edzenél... Van aki elég jó formát elér saját testsúlyossal, más hamar megreked.

Ha jó a genetikád akkor így is izmos leszel, ha nem jó, akkor semmi nem fog rajtad látszani. Simán megeshet, hogy már megy a támaszmérleg, de valahogy még mindig 50kg vagy.

Kb. semmi. Én megcsinálok 180 fekvőtámaszt egy este meg húzódzkodásokat meg a tököm tudja miket és semmi nem látszott kb. Akkor látszott valami amikor súlyokkal edzettem. Saját súly inkább állóképességre jó, de arra nagyon. Általános erőnlétre tökéletes. Ha strandizomzat kell, akkor súlyok, mert ott jobban növelhető az ellenállás, tudsz izolálni.

Én meg 600 fekvőtámaszt csinálok kéz nélkül, de még mindig semmi eredménye...