66kg vagyok de le szeretnék fogyni 50 kgra Javaslatok?
Figyelt kérdés
Sziasztok! :) 16 vagyok 162-163 cm de 66kg. Nagyon idegesít, és ezért is tervezem hogy a jövőhéttől megyek edzeni a hét mindennapján kivéve péntek szombat és vasárnap. Mindig 1 órát. De itthon mellette esténként csinálok 50 felülést, és 50 guggolást (25 aztán 1perc pihenő majd megint 25). Ez így jo lesz? Le tudok ennyit fogyni a nyárra vagy mit javasoltok? Normális válaszokat. Köszönöm :)2016. febr. 3. 21:34
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sárga Kapszula című könyvet olvasd el, ingyen letölthető, abból az alapokat megtanulod, nem hosszú. Mivel az hogy lejársz edzeni, nem hoz eredményt diéta és aerob edzés nélkül.
2/2 Cortez70 válasza:
válasza:Szálkásító diéta kell, keress rá. A felülés meg szar és nincs helyi zsírégetés. Üres guggolásoknak nincs értelme. Heti 3 teljes testes súlyzós edzés legyen + mellé heti minimum 3-4 aerob edzés. Pl gyors gyaloglás, bicajozás, stb..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!