Izomzat megőrzése?

Sehogyan. Ha nem terheled úgy az izomzatodat mint eddig, a szervezeted valamennyire visszaépíti. Ettől függetlenül nem esel vissza a nullára, és ha újrakezded, gyorsabban éred el azt a szintet ahol már voltál egyszer. Amúgy meg ha van valamennyi szabadidőd akkor legalább fekvőtámasz, húzódzkodást csinálj, meg ugyanúgy egyél rendesen.

Sehogy, azt mondják kreatin, bcaa segít az izom megtartásában, de eddig senkinél nem láttam hogy valóban értek volna annyit, amit várnál.

Max a nem munkanapon/munkapanokon nyomsz teljes testet.

Heti 1-2 teljes testes terv, ha belefér, de nem sok sorozattal.