Setítenétek edzéstervben?
Figyelt kérdés
Heti 4x járnék le konditeremben. Mindenemet erösiteni szeretném. Írnátok nekem erre a 4 napra edzéstervet, úgy hogy azért tudjon regenerálódni minden izmom? Valamint a konditerembe hogy megy ez? Ha mondjuk bicepszre van 3sorozat akkor azt úgy kell hogy megcsinálom az elsöt és fél perc pihi után a következöt? Vagy ez hogy megy ott?2016. jan. 24. 18:50
1/4 A kérdező kommentje:
Ja és 173cm,64kg vagyok.
2016. jan. 24. 18:51
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Olvasd el a Sárga Kapszula című könyvet, nem hosszú, alapok benne vannak, legalább az edzés részt.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha totál kezdő vagy, akkor átmozgatással kezdj, tanuld meg a helyes kivitelezést. Ez 2-3 hónap.
4/4 anonim válasza:
Az edzőtermek nagy részében elérhető egy személyi edző vagy tudnak ajánlani. Csinál edzéstervet, segít diétában, első alkalommal megmutatja a gyakorlatokat, hogy helyesen kivitelezd. Egy hónap után ujra átbeszélitek. Pár ezer Forint, de megéri! Olcsóbb, mint a rehabilitáció a helytelen edzésterv, diéta és gyakorlatok után.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!