Edzés terv otthonra?
Elkezdtem edzeni, csak nem vagyok biztos benne hogy amiket csinálok otthon azok hatásosak..
Hízni is akarnék egy kicsit, mert nem vagyok vastag alkatú.
Sajnos csak 1g/testsúly kg fehérjét tudom betartani.
Szóval otthonra kéne edzés terv, amivel 2-3 hónap múlva más látszana is valami változás.
válasza: válasza:Nemrég kezdtem én is a teljes testes edzést, kismillió gyakorlat van hozzá a neten, bár gépek nélkül rá kellett keresnem némelyik testrész edzésére külön. Egy pár kézisúlyzó olcsó, azt szerintem megéri venni, ha nincs. Nekem nagyon alapdolog.
Hogyhogy nem tudsz több fehérjét enni? Fix ételt kapsz és az nem elég fehérjés? Vegán vagy és válogatós is mellé? Mert amúgy elég könnyű bevinni kicsit többet, 1 g kissé karcsú, pláne majdnem nettó testre számolva, hisz rajtad kevés háj akad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!