Bemelegítés, tápérték, ideális protein?
Most kezdtünk el kondizni, elég jól felszerelt a terem.
Bemelegíteni futógépen jó?
Jó ha napi 120g fehérje mellé 180g szénhidrátot eszek?
Picit túlsúlyos vagyok, nem nagyon.
Milyen protein ajánlotok? Whey-t?
válasza:Köszönöm, nem vagyok egy feladós típus, és igen, innen csak fejlődni lehet. 23 kg már lement, de ott a sport csak bringa volt, tavasszal újra nyeregbe pattanok, őszig le is darálom a megmaradt felesleget.
Most alapvetően erősíteni akarok, mivel az izmaim állapota kritikán aluliak. És akkor még nagyon finoman fogalmaztam.
De inkább nem offolom szét a kérdést, én teljesen más műfaj vagyok, mint a kérdező.
válasza:Semmi gond, én szeretek olvasni ilyet, sok sikert mindenkinek! :)
Testkép zavar vagy sem, sok ember szerint dagi vagyok egy kicsit. Lehet közre játszik, igen. De akkor isvan elég markolható zsír a hasamon, melleimen, combomon stb. Az más kérdés hogy xy tömegű izomzat után hogy oszlik szét a testemen, megpróbálok több ch-t bevinni valamivel,de szerintem elég lesz 3xtskg ch:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!