Bemelegítés, tápérték, ideális protein?
Figyelt kérdés
Most kezdtünk el kondizni, elég jól felszerelt a terem.
Bemelegíteni futógépen jó?
Jó ha napi 120g fehérje mellé 180g szénhidrátot eszek?
Picit túlsúlyos vagyok, nem nagyon.
Milyen protein ajánlotok? Whey-t?
2016. jan. 12. 18:25
1/23 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó a futógépes bemelegítés. Nem tudjuk, hogy mennyi kg vagy és milyen magas, így nem tudjuk, hogy neked mennyi fehérje kell. A ch is lehet sok és kevés is emiatt. Neked kalória mínuszban kell lenned, ha zsírt akarsz leadni. A wheyprotein jó lesz edzés utánra és akár reggel is a zabpehelyhez. De olvass még: google: sárga kapszula pdf.
2/23 anonim válasza:
válasza:Protein: MHN Whey, Myprotein Impact Whey. Futópad jó, de az ízületeket is be kéne, az hogy a kaja jó vagyí nem, fogalmam sincs, nem írtál testsúlyt, célt (tömegnövelés, diéta), zsírbevitel?
3/23 A kérdező kommentje:
Az étrend jó lesz, csirkemell stb. 62 kg vagyok 165 centi mellé. Először zsírt szeretnék égetni, majd belefogni az izomépítésbe:)
2016. jan. 12. 19:14
4/23 Cortez70 válasza:
válasza:Akkor kb jó a fehérje. A ch-t meg majd csökkented, ha nincs heti 0,5-1 kg fogyás. De lány vagy egyébként?
5/23 A kérdező kommentje:
Nem, csak alacsony :|
2016. jan. 12. 20:07
6/23 Cortez70 válasza:
válasza:De akkor neked nem kellene fogynod, izom kellene.
7/23 anonim válasza:
válasza:Cortez, edzésből, kajából profi vagy, imádlak, de pszichológiából még van mit fejlődnöd. ;)
Kövér vagyok ---> izmot építek ---> még vastagabb leszek ---> szálkásítok. Jól nézek ki, de sokáig tart.
Kövér vagyok ---> zsírt égetek ---> izmot építek ---> szálkásítok. Itt már az első fázis után jobban nézek ki, és utána is folyamatosan látványos a változás.
Túlsúlyos emberek lélektana. :D
8/23 Cortez70 válasza:
válasza:De éppen ez az, hogy egy férfi nem kövér 60 kilósan még ha alacsony is.:)
9/23 anonim válasza:
válasza:#8: Ezt Sosem tudhatod. Ne a saját izomtömegedből indulj ki! És ha magas a testzsírszázaléka?
10/23 Cortez70 válasza:
válasza:Mondjuk képpel többre lehetne menni az igaz. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!