Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelésnél, elengedhetetl...

Tömegnövelésnél, elengedhetetlen az edzés utáni gyors szénhidrát?

Figyelt kérdés

Ha csak a proteint húzom le, azzal félmunkát csinálok?

2016. jan. 10. 19:55

1/4 anonim

válasza:

Muszáj valami ch-t is bevinned edzés után.

2016. jan. 10. 19:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Kéne ch, de pl mehet zab, rizs is. Pufirizs, ráborítom a turmixot, megpuhul, és bekanalazom.

2016. jan. 10. 20:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Nem elengedhetetlen, hasznos, de nem kell gyors ch, mert a napi összbevitel számít.

Én sem fogyasztok gyors ch-t.

Természetesen az edzés után fél-1 órával menjen teljes értékű étkezés.

2016. jan. 10. 20:22

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Cortez70

válasza:

Nem muszáj gyors ch. Protein + valami összetett ch.

2016. jan. 10. 20:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tömegelés időzsakában a nem edzsős napokon is kell a sok szénhidrát és fehérje?

15 éves vagyok és szeretnék elkezdeni edzeni magasabb és intenzívebb szinten. Hol kezdjem?

Azt hogy edzés után rögtön 0.5 g fehérjét és 1g ch-t kell bevinni testsúlykilogramként azt fehérje és szénhidrát porra értik vagy a porokat a szilárd kajával együtt?

Milyen edzés utáni szénhidrátot vegyek?

Diéta esetén az edzés utáni fehérje shakenél a fehérjéhez tett szénhidrátot (Carbox) hozzá kell számolni a napi szénhidrátfogyasztáshoz?

Tömegnövelő, vagy csak fehérje?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!