Hogyan fejlődjek a fegyencedzés 10 lépéséig a 0-ról. Ha egy lépés 4 edzésig tart, aaz jó?

Ha elolvasnád a könyvet, akkor benne lenne a válasz is, mi szerint akkor lépsz tovább, ha már megy mindegyik szint. Míg nem tudsz megcsinálni kényelmesen 3x50 faltámaszt, addig valószínűleg nem fog megfelelően menni a fekvőtámasz sem. Ha négy edzés alatt már megy, akkor négy edzés alatt, de lehet egy-egy gyakorlatnál 2-3 hetet fogsz eltölteni, vagy többet, míg tovább léphetsz. Ha sietsz, akkor egyszerűen gyenge leszel a következő lépésben.

Ja, hagyni kell időt. A könyv is azt írja, hogy minden gyakorlatból csavard ki a legtöbbet. Még az elején is több ideg kéne egy gyakorlattal foglalkozni, mint 4 edzés. Mert ennyi erővel lehetne kezdeni a 4.-5., vagy a 6. lépéssel is, mert egy jobb kötésű átlagembernek menne az is. De ez nem csak erről szól, szépen kell felépíteni a lépéseket, az ízületek is hozzá kell szokjanak a terhelésnek.

HSzerintem a 6-7szintig eleg lesz havonta tovabblepni

Az a 4 edzés rohadt kevés...nekem több olyan szint volt, amivel 1 évet eltöltöttem.