Milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Fél év kihagyás után tervezek visszatérni a konditerembe. Nem januárban, mert az olyan snassz, hanem februártól :) Eddig teljes testes edzéstervet végeztem, heti 2-3x. Milyen edzéstervet ajánlotok egy újrakezdőnek? Már nagyon hiányzik a mozgás, viszont heti 2-3x max 1 óránál több nem fér bele. A kajabevitelre igyekszem odafigyelni, mondjuk az tény, hogy nem méricskélek grammokat és kalóriákat. Bőven elég az, hogy mozgok, jól érzem magam a bőrömben, és ha már az látszik rajtam, hogy sportolok, annak még jobban örülök :)2016. jan. 3. 18:24
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Újrakezdőknek is teljes testes terv kell.
2/4 anonim válasza:
válasza:Ebben az esetben a teljes test a legjobb, mint újrakezdő, és a céljaid miatt is.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, keresek egy szimpatikus tervet, aztán irány a terem!
2016. jan. 4. 09:31
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Kb ilyen legyen: guggolás, fekvenyomás, evezés, mellről nyomás rúddal, bicepsz állva rúddal, csigán letolás tricepszre, vádli, hasprés. Mindenből 3-4 munkasorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!