Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen súlyzós edzéstervet...

Milyen súlyzós edzéstervet ajánlotok egy 13 évesnek?

Figyelt kérdés
Ingyen lehetőségem van járni egy kondiba és ki is akarom használni.

2015. jún. 21. 18:44
 1/4 anonim ***** válasza:
semmilyent, a csontozatod még nem fejlődött ki, csak tönkreteszed az ízületeidet és 25-30 évesen majd moccanni is alig fogsz bírni fájdalom mentesen.
2015. jún. 21. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Semmilyet, 3-4 évet várj ezzel.
2015. jún. 21. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%

Fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, lábemelés, hasprés, guggolás, vádli állva, hiperhajlítás.


Ezeket ajánlom.

2015. jún. 21. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

13 évesen még nincs kifejlődve a szervezeted, ha most elkezdesz súlyokat emelgetni, komoly károkat okozol a testednek.

Én a helyedben a saját testsúlyos edzéseket nyomnám vagy elmennék birkózni, judozni, hogy meglegyen az alapom.

2015. jún. 23. 13:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!