Kar-váll felhozásához milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
eddig úgy volt hogy
hétfő - mell,bicepsz
szerda - hát tricepsz
péntek - láb váll
de mivel a karom és a vállam eléggé le vannak maradva(főleg a karom) gondoltam rá, hétfőn csak mell, aztán kedden bicepsz,tricepsz, aztán szerdán csak hát, és csütörtökön megint bicepsz,tricepsz, és a láb-váll napot is inkább szétosztom péntek-szombatra
ez jó terv? vagy inkább mást ajánlotok?
2015. máj. 31. 22:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szimplán növelni kell az intenzitást és a súlyokat. A kar edzést tedd át a hét utolsó napjára, de hétfőn és szerdán is mehet karra 2 gyakorlat, lazábban, pénteken meg egy kemény kar edzés. Ez valószínűleg beválik majd.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:ha láb utánra van besúvasztva,akkor ne csodálkozz.
külön napot neki.
3/3 A kérdező kommentje:
csak a váll volt lábbal együtt, és egyébként a vállazást csináltam először... egyszerűen csak nem annyira szerettem ezekre edzeni, ez van
és köszi a segitséget
2015. jún. 1. 22:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!