Megfogadtam, hogy ma lefogyok, hogyan csináljam?

Ez is igaz. :) "Azt pont eltalálta." :))

Itt viszont nincs fogyókúra, "csak" diéta. Vagy szálkásítás. De majd ő leírja mit is akar. :)

Tök sokat írok a fogyókúrásba is, azért van ott is értelmes válasz (pl. az enyémeket nem tartom olyan rossznak), de tény, hogy egy csomó baromság is, ami erre a helyre nem jellemző. Az egészségben is szokott lenni efféle, de ott meg válaszoló van kevés. Viszont azok legalább nem a fogyisok megmondóemberei, akik szerint egyféleképpen lehet lefogyni, pont, ahogy ők csinálták.

Ami a kérdést illeti, roppant meglepő módon jó étrend, normális kalóriadeficit (amit lehet, hogy ki kell tapasztalni), s persze mozgás (ha már itt vagyunk a testépítésben, normális edzés legyen közte, legyen megmozgatva minden fontos izomcsoport, az amúgyis mindenkinek jól jön szerintem. s nem árt némi egyéb mozgás sem, én pl. túrázni szeretek. azt nagyobb óraszámban lehet nyomni, mint az edzést, ami fogyáskor jól jöhet).