Jó volt ez a teljes testes edzés?

Meséljetek már hogy mitől jó egy edzésprogram?

Akkora bullshit ez az egész. Tudnod kell mi a célod, hogy akarod elérni, és 5 perc összeírni egy edzéstervet. Ez nem rocket science, nemtom ki mit tol itt erről. Nem fogsz bzdmeg 2 kiló izmot növeszteni 1 helyett ha fekve nyomás mellé nem ferde fekve nyomást, hanem tárogatást teszel. Ez az egész egy bullshit.

Bárki tud írni jó edzéstervet, és ehhez csak egy közepes ismeretanyag szükséges a testépítésről. Semmi egyéb.

Attól lehet jó, ha alap gyakorlatokra alapozod, a kiegészítőket tényleg csak kiegészíteni használod. Láttam már olyan mell edzés programot akár builderen, hogy fekvenyomás, áthúzás, tárogatás. Az, hogy ettől nem fejlődsz úgy, mint mondjuk egy fekvenyomás, ferde nyomás, tolódszkodás, tárogatás edzéstől, az biztos.

Lehet szar edzéstervet írni. :)