fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a teljes testes edzés?

Jó volt ez a teljes testes edzés?

Figyelt kérdés

Fekvenyomás ferdepadon 3 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Bicepsz állva francia rúddal 3 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött 3 sorozat

Guggolás 3 sorozat

Ülő vádli 3 sorozat


2015. dec. 30. 22:38
❮ 1 2 3 ❯
 11/23 Glacierous ***** válasza:
Ha mégis beleraknád a felhúzást,akkor elég csak az egyik edzésen.Ha minden edzésen csinálod,valószínű,hogy túledzed magad.És a guggolás semmiképpen se a felhúzás után legyen.Tényleg jó lenne a lábat az elejére rakni.a
2015. dec. 31. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/23 anonim ***** válasza:

A nap guggolsz, B nap felhúzol, C nap lábtolózol. Ha 4x edzel a héten, D napon merev lábbal húzz fel.

Egy héten nem kell 2-3 sem guggolni, sem felhúzni. Talán az egyiket, ha van a kettő között legalább 3 nap pihi. Szétmegy a derekad meg a térded.

2015. dec. 31. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/23 anonim ***** válasza:
Roman felhuzas mehet minden nap
2015. dec. 31. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/23 anonim ***** válasza:
Én úgy szoktam, hogy guggolás és mellé merevlábas felhúzás és kész.
2015. dec. 31. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/23 anonim ***** válasza:
De amugy annyi jó teljes test edzésprogram létezik már. Ne a sajátodat írd meg. Bízd magad hozzáértőkre.
2015. dec. 31. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/23 Cortez70 ***** válasza:
Mindenkinek más lehet a jó. Nem vagyunk egyformák.
2015. dec. 31. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/23 anonim ***** válasza:

"Bízd magad hozzáértőkre."


Ha ennyire fosol, akkor személyi edző. De ha van tapasztalatod, akkor magadnak meg tudod írni, nem nagy kunszt.

2015. dec. 31. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/23 anonim ***** válasza:

Én nehéz guggolás mellé nem ajánlom a felhúzást, amit a többiek nagyon nyomnak. Alsó hátnak túl nagy terhelés, és inkább sérülésveszélyes, mintsem hasznos. Persze egy könnyebb emelés belemehet, csak óvatosan.


Egyébként a hátat szerintem teljesen jól megdolgoztatja a döntött törzsű evezés, és teljes test edzésnél minden izomcsoportra elég 1 gyakorlat.

Annyi hogy akkor a másik napon a húzódzkodást cseréld felhúzásra, mert egyébként tényleg az egyik legjobb gyakorlat, és ugye a lábtoló miatt nincs alsó hát terhelve.


Ezt leszámítva szerintem nagyon jó. Külön tetszik hogy alterálod, hogy változtatod a gyakorlatokat

2015. dec. 31. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/23 anonim ***** válasza:
A gyakorlat mégis azt mutatja hogy csomó embernek tapasztalat ellenére fogalma sincsen róla mitől lesz jó egy edzésprogram és nem tud írni rendeset magának
2015. dec. 31. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/23 anonim ***** válasza:
Ja, ez lehet, de a kérdező programja meg jó. Annyi, hogy egy merevlábas felhúzás kell bele kevesebb súllyal. Bár merevlábasnál nem tudsz 200 kilót mozgatni.
2015. dec. 31. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!