Mit csináljak, ha nem bírom szuflával?

Aerob gyakorlatoknál pl futás nincs gondom a légzésel, meg a pulzusommal, mert beáll egy idő után egy állandó ritmusra, de most húzódzkodással, és sulyzózással is próbálkozok, mert szeretnék izomtömeget felszedni, kicsit vastagodni.

Az a gondom, hogy 6-8 felhúzás után széles fogásban, vagy mondjuk 12 kg os súlyzóval 10-15 bicepszezés után olyan szinten felmegy a pulzusom, és zihálni kezdek, hogy abba kell hagyjam, pedig izomból még birnám a dolgot tovább csinálni.

Mit tegyek, hogy ne keljen állandóan 10-20 perces szüneteket tartani?

30 múltam és férfi vagyok.