Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjek neki a testépít...

Hogyan kezdjek neki a testépítésnek?

Figyelt kérdés

szeretnék testépíteni

milyen étredted válasszak? mit egyek mennyit mikor?

mikkel ezdek mennyit hányszor?

hány napot stb

esetleg vegyek e valamilyen táplálékkiegészítőt mellé?

2015. dec. 20. 18:18

1/6 A kérdező kommentje:

a magasságom ugy 180 centi, 57 kg vagyok

2015. dec. 20. 18:20

2/6 anonim

válasza:

Napi két danabol és négy tányér tejbepapi.

Vagy elolvashatod a sárgakapszulát, hátha ír valami jobbat, te döntésed.

2015. dec. 20. 18:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim válasza:

emelgessél súlyokat

2015. dec. 20. 18:25

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 Glacierous

válasza:

Olvasd el a sárga kapszulát.Az első két hónap legyen átmozgató edzés.Tanuld meg helyesen végezni a gyakorlatokat.Utána mehet egy kezdő edzésterv,az interneten rengeteget találsz.

2015. dec. 20. 18:39

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Sárga Kapszula, ahogy írták.

2015. dec. 20. 21:11

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Neked minek a "testépítés"? Sportolsz valamit, amihez kell a súlyzós kiegészítés? Olybá tűnik nem, hiszen 180 centihez 57 kg társul, ami a legkevésbé sem sportos alkat.

Ha csak látszatizmok kellenek, akkor a konditeremben tudsz sőlyzózni, ily módon nagyon rövid idő alatt nagyon olcsó izmokat tudsz magadra dobálni.

Viszont tekintve hogy már felnőtt vagy - gondolom -, ezek az izmok nem lesznek tartósak, amikor abbahagyod a súlyok emelgetését akkor nem fog mind megmaradni később.

2015. dec. 21. 09:51