Hogyan kezdjek neki a testépítésnek?

Felszabadult némi idő az életembe és rájöttem, hogy nagyon elhanyagoltam a testem, hogyan álljak neki, hogy rendbe tegyem?

Mi alapján álljak neki edzéstervet csinálni stb? Vagy milyen szakértőhöz forduljak? Régebben rendszeresen edzetem, de az iskolai konditeremvolt, edző nélkül és hát arra volt elég, hogy ne rontsak a helyzeten, de sokat nem igazán javított ezt szeretném most elkerülni.