fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjek neki a testépít...

Hogyan kezdjek neki a testépítésnek?

Figyelt kérdés
195cm és 117kg vagyok. Érdemes úgy csinálni hogy először lefogyok kb 95 kg-ra és utána növelem meg az izmokat?
2014. aug. 9. 20:35
1 2 ❯
 1/12 Tgeenay ***** válasza:
Már megint te ?
2014. aug. 9. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
nem tudom kire gondolsz
2014. aug. 9. 20:59
 3/12 Tgeenay ***** válasza:
Keress vissza a kérdések között , tegnap volt egy totál ugyan ilyen.
2014. aug. 9. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Hát megnézem, de mikor kiírtam még nem is ajánlott a már kint lévő kérdések közül. Egyből kirakta.
2014. aug. 9. 21:07
 5/12 anonim ***** válasza:
Ha nagyon zsíros vagy akkor ajánlott leadni először.
2014. aug. 9. 21:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:
Mi számít nagyon zsírosnak?
2014. aug. 9. 22:16
 7/12 anonim ***** válasza:
20 % testzsír felett én már szálkásítást ajánlok. Add le a nagyja zsírt.
2014. aug. 9. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim válasza:
Olyan napi 800g csirkét egyél meg (kb 200 g fehérje) négy étkezésre elosztva, kevés rizzsel. Reggelire ajánlom a tojást ha szereted, de tonhal is teljesen jó, ízlés kérdése. Lehet túró stb. Ha gondolod írj üzenetet és segítek többet. Amúgy minél gyakrabban menj le kondizni, ha csak egy átmozgatásra könnyű súlyokkal plusz minimális kardio, a zsírégető pulzustartományban.
2014. aug. 10. 00:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Baxom az ajkadat... jo megnöttėl: O
2014. aug. 10. 01:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:

Én nem érte. SOS

Fekve nyomás ferde padon: 4x8-10 Azt jelenti, hogy 4*8 kg súllyal? És menni a pihenő, ahhoz hogy kezdjem a második 4*8-at? És mi az a -10 (ezt 10* kell megismételni? segítőszándék, és normális válaszra zöld pacsi.(nem szeretem ha észt osztanak) Előre is köszönöm.

2014. aug. 10. 09:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!