Ez az étrend jó fogyáshoz?

Figyelt kérdés

Mivel már irtam ki pár kérdés hogyan tudnék gyorsan és hatásosan lefogyni és mindegyikhez oda irtátok, hogy a diéta feltétlenül szükséges utána néztem a neten és ezt találtam: [link] . Ezzel le tudnék adni 15 kg-t kb. 6 hónap alatt vagy rövidebb idő alatt, úgy, hogy az izmaim megmaradjonak ?

#fogyás

2015. dec. 20. 15:09

1/7 Cortez70

válasza:

Az alapanyagok jók, de nem tudjuk, hogy te mennyi kg vagy és előre nem lehet belőni a ch-t sem. A fehérje legyen 2g x ttkg, a zsír 0.5g x ttkg. A ch-t meg kezded csökkenteni, tudj 0.5-1 kilót fogyni.

2015. dec. 20. 15:15

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 anonim

válasza:

Ez nem így megy. Nem írtad hány kg vagy milyen magas, semmit sem tudunk az adottságaidról, kalória és makrotápanyag igényeidről. Egyébként az még így is lejön, hogy ez marha kevés kaja. Az a 15g zsír meg nevetséges érték. Én éhen halnék ennyitől még edzés nélkül is, pedig nem vagyok 100 kilós

2015. dec. 20. 15:17

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

egy diétánál arra figyelj,hogy legyen megfelelő,és minőségű fehérje és zsír.a cht az szerint kell belőnöd,hogy heti 0.5 kilót fogyj.(esetleg az elején a víz veszteség miatt 0.8max)

Ha jobban utána nézel,akkor szerintem tudsz majd magadnak összeállítani egyet,és az sokkal jobb,mint követni egy neten összeállítottat.ezek csak iránymutatók.

2015. dec. 20. 16:21

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

85kg és 180 cm vagyok

2015. dec. 21. 05:21

5/7 A kérdező kommentje:

Egyedül a zsir kevés de hogy tudnám csak azt növelni?

2015. dec. 21. 05:27

6/7 Cortez70

válasza:

Pl lenmagolajjal, oliva olajjal, kókuszzsírral. De szàmold àt a fehérjét is. Elég 2g x ttkg. Tehàt egy 80 kilós embernek kell 160g fehérje naponta.

2015. dec. 21. 06:29

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

Napi 6etkezest ajanlok,lassan felszivodo cht tartalmazzon,sok zoldseggel.

Etkezesenkent kb 25g feherje.

+tapkiegbol vitamin minimum.

2015. dec. 21. 08:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Inzulinrezisztencia ellen jó lehet ez az étrend fogyáshoz?

A következő étrend jó lesz fogyáshoz?

Fogyáshoz étrend . Segítesz?

Ez az étrend jo fogyáshoz meg tömegeléshez?

Milyen gyakorlatokat végezzek, hányszor és mikor alakformáláshoz (csípő, comb, has karcsúsítása), egyben fogyáshoz (10-15kg) és erősítéshez, úgy, hogy az amúgy sem...

Milyen étrend jó fogyáshoz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!