Ez jó szálkásító edzésprogram?
Figyelt kérdés
Szóval kb 4 hónapja kondizok és elszeretnék kezdeni diétázni mert szálkásan azért csak jobban néz ki az ember. Na tehát a kaja megvan, csirkemell, zöldségkeverék, hal, tojás + edzés tervem is van már egy jó ideje. Edzés előtt reggel nem ennék semmi csak egy fehérje turmixot és úgy edzenék 1 órát, utána 20 perc futás levezetésnek mivel éhgyomorral csak jobb a zsírégetés. Majd ismét egy fehérje turmix, mindezt heti 4-szer. Ez így jó lenne vagy változtatnátok valamit esetleg? 180 cm 75 kg vagyok.2015. dec. 17. 22:51
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Pont úgy beszéltek, mintha mindenki izomkolosszus testépítő lenne, akinek minden egyes edzésen le kell magát gyilkolnia teljesen, hogy a szteroidokkal jó nagy izomtömeget növeszthessenek... Nem attól jó egy edzés, hogy utána teljesen össze vagy szakadva és meg sem tudsz moccanni... És könyörgöm egy 4 hónapja edző totál kezdő embernek miért ne lehetne az edzésének a része a kardió... Persze tudom, mert úgy kellene edzenie, hogy összefossa magát... Mert ma ez a divat...
12/14 Cortez70 válasza:
válasza:Keménynek kell lenni, mint a kàd széle. :)
13/14 anonim válasza:
válasza:Sőt óvatos kcal plusszban is lehet zsírt égetni, edzés közben lemeríted a glikogén raktárakat és a szervezeted máris rá lesz kényszerítve, hogy bontsa azt a fránya zsírt... Tudom nagy divat itt ez a zsírból fogyni csak szálkásító étrendel faxság... Testkompozíció váltásról meg még hírből sem hallott ez a sok mindenbe beleokoskodó... Neem csak fekete és fehér létezik a kis világukban... Vannak gyilkos edzést végzők, meg luzerek...
14/14 Cortez70 válasza:
válasza:Pl kik a lúzerek paraszt? Ràm gondoltál? Hallottam testkompról, működik is ha pontos az étrended. Nem èrted a poénokat az a baj. De ha szerinted nem èrtek hozzà, akkor dobj egy kèpet ahol jobb formában vagy mint én 45 èves lètemre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!