Ha már elértem egyhuzamban a 3x20 húzódzkodást, tolódzkodást, akkor hogyan tovább?
Figyelt kérdés
Mármint súllyal fogom nehezíteni ebben biztos vagyok, de akkor milyen sorozattal, ismétléssel dolgozzak? Szerintem a 20 ismétlés magas.
Emellett végzek még guggolást, katonai nyomást, bicepsz rúddal gyakorlatot, és egy hasizom gyakorlatot.
2015. dec. 16. 13:33
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Terheld akkora súllyal magad, hogy csak kb 8-10 ismètlés menjen. Ès ebbe erősödj bele, hogy 15-20 menjen.
2/2 anonim válasza:
válasza:Vagy akár mehetne 5x5-ben is. Alacsony ismétléssel hamarabb jön az erő, ergo a fejlődés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!