Szerintetek is embertelen melledzés?
Figyelt kérdés
Üdv az itteni arcoknak és vasőrülteknek :D
Azt mondják, hogy beteg vagyok, amit leművelek melledzésen.
1. Fekvenyomás, kb. 3-4 sorozat
Utolsó sorozat 172.5 kilóval 5-6 ismétlés
2. Gépen nyomás mellre, itt általában 160 kg-al szoktam, ennyi a max. 3-4 sorozat
Vagy nyomás kézisúlyzókkal dölt padon 45-50 kg (4 sorozat)
3. Tárogatás 3-4 sorozat
20-25 kg kézisúlyzókkal
4. Áthúzás 35-40 kg kézisúlyzóval 3-4 sorozat
5. Tolódzkodás jól előre bedölve, hogy mellre menjen nagyrészt 3x amennyi megy
Azt mondják ez embertelen teljesen. Kb. 20 sorozat megy mellre + bemelegítő és durrantó sorozatok pl. fekvenyomás után.
Vélemények ?
2015. dec. 15. 20:08
1/11 Cortez70 
válasza:
válasza:Èn is 5 gyakorlatot végzek mellre, csak kisebb súllyal.
2/11 anonim 
válasza:
válasza:az biztos hogy szerencsés genetikád van. ha én ennyit csinálnék mellre, akkor visszafejlődnék. Meg elég durva súlyokkal dolgozol.
4/11 A kérdező kommentje:
Cortez akkor nem vagyok egyedül :D
2015. dec. 15. 20:16
5/11 Cortez70 válasza:
válasza:Nem gáz. Nekem ennyi kell. Ès ezek szerint neki is. 30 èv alatt kiderül, hogy mi kell az embernek. Nem vagyunk egyformàk. Ennyi.
6/11 A kérdező kommentje:
Én csak 16 éve edzek, azt vettem észre, hogy regenerálódni jól tudok így is és jobb fejlődés lett.
2015. dec. 15. 20:19
7/11 Cortez70 válasza:
válasza:Az sem semmi ès jó erőben vagy.
8/11 anonim válasza:
válasza:16 év edzés után elhiszem, hogy kell neked ennyi. Brutál súlyok
9/11 Glacierous válasza:
válasza:Nem maga az edzés embertelen,hanem a súlyok amiket használsz.
10/11 anonim válasza:
válasza:Ennyi év után természetes hogy "ellenállóbb" vagy, ez egy átlag gyúrósnak tényleg embertelen. Szép munka.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!