Melledzésnél kell egyenes pados nyomás? Nem elég 2 gyakorlat ferdepadon 4-4 sorozattal? (Egyiket rúddal, másikat kézikkel)

Van aki így csinálja, működhet. Én konkrétan nem végzek sima fekvenyomást, helyette mellnyomógépet használok. Ferdepadon egy gyakorlatot szoktam vagy rúddal, vagy kézi súlyzóval, de inkább az utóbbit preferálom és a végén csinálok tárogatást kézi súlyzóval. Szóval ha úgy nézzek, azt se lehet mondhatni, ha a gépes gyakorlatok dominálnak, és fejlődök...

Persze, fejlődhetsz.

Mindenkinek másra reagál jobban a szervezete. Én pl. a kézi súlyzós és szűk gépes nyomásoktól fejlődök. De van olyan srác a kondiban aki csak rúddal fekvenyom, és baromi jól fejlődik.