Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzésterv segédlet?

Edzésterv segédlet?

Figyelt kérdés

Amire leginkább törekszem : váll, kar, has.

Heti 5x-i edzéssel.

Szóval szeretném beilleszteni a fekvőtámaszt, felülést.

Rendelkezéseimre állnak: 2 egykezes súlyzó, fekpad súlyokkal, franciarúd, vállgép,

#kezdő #edzésterv #alap

2015. dec. 8. 12:40

1/4 A kérdező kommentje:

Valamint ami itt megtalálható ezt be lehet rakni egy napra?

[link]

2015. dec. 8. 12:41

2/4 Glacierous

válasza:

Nem tudom,a lábazást hovy akarod megoldani.Elég heti 3 edzés.Kezdj átmozgatóval.Ezeket a gyakorlatokat inkább a súlyzós edzésbe illeszd be.Amúgy is kéne belőlük pár.

2015. dec. 8. 20:00

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm, ezzel sikerült átterveznem az egészet. 2-3 hónap alatt csak ráérzek, hogy nekem mi a legjobb, és a kaját is betudom állítani ezalatt.

2015. dec. 8. 20:52

4/4 A kérdező kommentje:

A lábamra mindenféleképpen kell majd, mert eleve nem valami vaskos, és az ízület átmozgatása jó lesz, mert néha kiegyenesíteni sem tudom... Biztosan annak is köszönhető, hogy legtöbbet itthon vagyok, mivel a hét 3/4-én otthon vagyok.

2015. dec. 8. 20:54

Kapcsolódó kérdések: