Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Otthoni edzésterv segédlet?

Otthoni edzésterv segédlet?

Figyelt kérdés

Kb olyan erős vagyok mint egy meztelen csiga szóval ideje lenne elkezdeni edzenem. Kondiba nem tudok járni de szerintem kezdésnek az itthoni "felszerelés" is elég.

-tolódzkó "rúd" (két szék)

-húzódzkodó rúd

-derékig érő rúd

- kétkezes rúd (és hozzá pár tárcsa)

Hogyan alakítsam így ki,az edzéstervem?

#izom #edzés #otthon #sport #kondi #erő

2015. aug. 5. 20:26

1/2 anonim

válasza:

Lábra nem kéne edzeni? Amúgy nagyon egyszerű, megnézed adott izomcsoportonként milyen gyakorlatok vannak, amit rúddal lehet végezni, azt csinálod. Mellett végzel saját testsúlyos gyakorlatokat is. Van kismillió edzésterv a neten, nem hiszem el, hogy nem lehet megnézni egyet és azt átvariálni.

2015. aug. 6. 10:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Honnan veszed, hogy lábra nem akarok?

2015. aug. 6. 12:57

Kapcsolódó kérdések: