Vélemény erről az edzéstervről?
Figyelt kérdés
Jó lesz ez a edzésterv? Ha nem mi az amin változtatnátok?
fekvőtámasz 3x10-30
tolódzkodás két szék között 3x10
bicepsz állva vagy húzódzkodás 3x10
tricepsz állva egykezessel / tricepsz tolódzkodás hátul 3x10
oldalemelés/ vállból nyomás egykezessel 3x10
húzódzkodás tarkóhoz / evezés egykezessel 3x10
guggolás sarokalátéttel 3x10
vádli állva 3x50
hasprés / lebegőülés 3x
Esetleg kiegészíteném még egy fekve nyomással és futással.
12,10,8,6*
Hétfő, Szerda, Péntek laza kocogás ... Szombaton pedig egy jó kis futás ....
2015. aug. 4. 14:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szabad súlyos otthoni edzésnek igen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!