Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Vélemény erről az edzéstervről?

Vélemény erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Jó lesz ez a edzésterv? Ha nem mi az amin változtatnátok?



fekvőtámasz 3x10-30

tolódzkodás két szék között 3x10

bicepsz állva vagy húzódzkodás 3x10

tricepsz állva egykezessel / tricepsz tolódzkodás hátul 3x10

oldalemelés/ vállból nyomás egykezessel 3x10

húzódzkodás tarkóhoz / evezés egykezessel 3x10

guggolás sarokalátéttel 3x10

vádli állva 3x50

hasprés / lebegőülés 3x


Esetleg kiegészíteném még egy fekve nyomással és futással.

12,10,8,6*


Hétfő, Szerda, Péntek laza kocogás ... Szombaton pedig egy jó kis futás ....



2015. aug. 4. 14:53
 1/2 anonim ***** válasza:
Szabad súlyos otthoni edzésnek igen.
2015. aug. 4. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
Teljesen jó otthonra.
2015. aug. 4. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!