Ezektől, még jó lesz a szálkásítás?
Figyelt kérdés
Cukrot kerülöm amennyire csak lehet. 3x kávézok és inkább iszom cukor nélkül, néha teszek bele tejport vagy tejet. Néha eszek abból, amit anyu főz... Valamikor iszok Üdítőt úgy 1.5l (cukor menteset, néha pedig kólát amiben 100ml 6,9g cukor van. 93kg vagyok és nem vagyok biztos, abba hogy elég-e a fehérje mennyiség is. Úgy 100-110g állati, a többi 30-40g növényi fehérje. Napi szinten 25dkg csirke mellet eszek, a többi napon pedig 500g csirkecombot farháttal. (Csontosan szoktam kérni 500g.) 2adag fehérjét iszok, edzések után. Ch , zsír megfelelő pihenő napokon 100-ra le csökkentve. 2 nap amikor a fehérje bevitelem 160-170g között van.2015. dec. 5. 18:51
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A cukros kólát nem bírod kerülni,de az edzés utáni turmix nem kap cukrot.
100ml 6.9g cukor az 1.5 literben 69g,ami egy szigorúbb diéta egész napos cukorbevitelét jelenti.
cukor nélküli,de édes üdítőket is kerüld,mivel a szervezet az édes ízek mellé cukrot vár,és ha ezt nem kapja meg,az erős sóvárgást fog "indítani"
2/5 Cortez70 válasza:
válasza:A cukros üdítőket kerüld, kávé mehet kis tejjel. Azt nem tudjuk, hogy anyukád mit főz, az lehet ugye bármi.
3/5 A kérdező kommentje:
Ha ilyen van pl hogy paprikás krumpli, eszek egy keveset. Szóval mindenből, de előtte meg nézzem miből, mennyit tartalmaz. És mennyi az a mennyiség amit, meg ehetek és mennyit kell a kaloria minuszhoz. De ha csirke,pulyka,hal stb... Azt azért nem hagyom ki.:D
2015. dec. 5. 19:08
4/5 anonim válasza:
válasza:csak ott csalóka lehet,(hal,húsok) ha zsírban süti/főzi.
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Kész kajánál már nem tudhatod pontosan, hogy az mennyi kalória. Ezért mérjük mi magunk a kaja alapanyagait még nyersen és úgy tudunk számolni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!