Melyik jobb a mell izomhoz? Melyiket használnátok inkább?
Figyelt kérdés
Fekvenyomást vagy a Fekvenyomás ferde padon?2015. dec. 3. 16:41
1/13 Kerze 
válasza:
válasza:Mindkettőt használom, a ferde pados nyomás inkább felső mell.
2/13 anonim 
válasza:
válasza:- fekvenyomás egyenes padon nagy súllyal: bemelegítés, 6,5,4,3 utána;
- tárogatás 30 fokos padon 4x8;
- tárogatás gépen 4x12;
- áthúzás francia rúddal 4x10;
Ez így jó mellre. Esetleg a 30 fokos tárogatás helyett lehet 30 fokosan nyomni padon...
3/13 Cortez70 
válasza:
válasza:Mindkettőt nyomom. Amúgy nincs felső mell, csak a mellizomnak van felső része.:)
4/13 A kérdező kommentje:
Esetleg fekvő támasz jó hozzá kiegészítve? Mert van egy fekpad de rossz.
2015. dec. 3. 18:00
5/13 anonim válasza:
válasza:Allítólag nem jó a fekvenyomás vízszintes padon.Nyírja az izületeket és szinte nem is dolgozik a mellizom,kivéva ha egykezesekkel csinálod.
6/13 anonim válasza:
válasza:5 éve nyomok fekve. Ha hidalsz kissé, és úgy nyomod, akkor nem nyírja az ízületeket, kedvezőbben kapja a terhelést. Persze ez a teljesség igénye nélküli leírás. Én valahogy úgy nyomok fekve, mint a versenyzők, persze nem annyira hidalva. Láttam több videót is, ahol azt bizonyítgajták, hogy így jobb fekvenyomni, az ízület szempontjából is.
7/13 Cortez70 válasza:
válasza:Dolgozik az, csak meg kell tanulni nyomni. De én is jobban szeretem az egyiezesekkel nyomást.
8/13 Glacierous válasza:
válasza:Fekvnyomás alap gyakorlat.Mellé kiegészítésként mehet a ferdepados nyomás
9/13 anonim válasza:
válasza:Gyűlölöm a fekvenyomást, most inkább átállok egykezes fekvenyomásra.
10/13 anonim válasza:
válasza:"Amúgy nincs felső mell, csak a mellizomnak van felső része."
Bele kell okoskodjak, mert van alsó, és felső mellizom. Viszont szó szerint értendő. Rétegesen vannak egymás alatt, és az egyik a bordákhoz tapad (kis mellizom), a másik pedig a szegycsonthoz (nagy mellizom).
Szóval lényegében van, csak réteges szempontból, nem pedig horizontálisan.
De amúgy meg kvamindegy, és igazad van, csak nem bírtam ki :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!