Saját testsúlyos edzés, valami tanácsok? :S
Az a problémám, hogy egyszerűen már nem látom értelmét.
Teljes testedzést csinálok, a probléma viszont az, hogy már több hónapja ugyan azokkal az ismétlésszámokkal, egyszerűen nem érzem, hogy erősödnék, néha már a szokásos ismétlésszámokat sem bírom végigcsinálni.
válasza:Nem is az, hogy sok, hanem monoton. Létezik csomó fajta fekvő, cserélgesd. Szűk, normál, széles, tapsolós, extra lassú, feltett lábas, mell érintéses, hindu, súllyal nehezített, gyakorolhatsz az egykezes fekvőre, stb. Ha utánanézel, tuti találsz egy csomó érdekes variációt. Ezek mind egy kicsiben mások, mindegyik egy kicsit máshogy dolgoztat meg. Sokkal jobban fogsz fejlődni, és élvezetesebb lesz az edzésed.
Ja, és ez nem csak a fekvőre vonatkozik. Guggolásból, húzódzkodásból, egy szó mint száz: minden mozgástípusból kismillió formát gyakorolhatsz. :)
A szűk, a normál, és a széles fekvő az nálam alap. :D Azt csinálom mindig, az egykezes fekvő is megy, csak nem tudom mennyire jó az, mármint ahogy csinálom. A muscle up is megy már, csak sajnos azt még most nem tudom hol csinálni.
Lehet kellene tényleg egy kis változás már ebbe az egész edzésbe. :D
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!