Kreatin használata mellett, mennyi az ideális napi folyadékmennyiség?

ez a 4 liter rendben van, 2-nél amúgy is több kellene, javaslom esetleg legyen mindig nálad a víz és apró kortyokat igyál, mint hányásos betegségben a kiszáradás ellen, esetleg rakd ki az aztalra és mint pótcselekvés néha igyál 1-2 kortyot

1 liter / 20 kilo.

Farmer leggingst, felhosszú, sotétebb szinü pufikabatot,lapos talpu, kenyelmes, de szep csizmat hordok. A kislanyom gyakran osszkoszol a csizmajaval,ha olbe veszem, igy a szovetkabat nem tul praktikus. A magas sarku megint nem, mert sokat kell lepcsoznom. Olben viszem fel-le, 10 kg. Nyaron a jatszoteren a szoknya nem oke,mert abban hajolgatni, homokozo szelen ucsorogni nem kenyelmes, mibdig azt kell figyelni, ki lat e, felcsuszott-e. Farmer miniszoknyarol beszelek most,hosszabb nem all jol.van atmenet a szovetszoknya-harisnya- koromcipo meg a bufifoltos polo kozott, szetencsete.

Bocsi,egy masik ketdeshez szantam.