fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miert jobb az esti sovany...

Miert jobb az esti sovany turo, mint a hal?

Figyelt kérdés

Pontosabban..:

Edzes nap este miert jobb,ha sovany turot eszem,mintha halat ennek?

Tudom,hogy kazein,es lassu felszivodas,pont ezert kerdezem,mert ugy hallottam,hogy normal kaja 4-5oran keresztul emesztodik(a turo mrg 8?es en 8orat alszok.:D),es addig nem tud a szervezet ugymond "rendesen aludni",ahol a novi hormon,es a tesztoszteron termelodik.

Ha turot eszek,akkor is tud regeneralodni az izomzatom?


Valaszokat elore is koszonom.

Ui.:Minden valaszt ertekelek.



#hal #táplálkozás #kondi #túró #este #súlyzós edzés
2015. nov. 3. 14:15
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
+0.25KG sovany turo eleg?
2015. nov. 3. 14:18
 2/12 anonim ***** válasza:
50%
a novi hormont és a tesztoszteront a magas inzulin blokkolja, szóval a szénhidrátot kell kerülni este, nem a túrót.
2015. nov. 3. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
74%
nem jobb a túró mint a hal, sőt... a halnál nem sok jobb kaja van.
2015. nov. 3. 15:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Kedves utolso.meg tudnad indokolni?
2015. nov. 3. 17:32
 5/12 anonim ***** válasza:
100%
A túró messze szrabb. Tejzsír,tejcukor, allergén. A hal pedig tényleg príma, full fehérje +kis omege3 zsírsav. Lassabban is emésztődik, ami nem baj. Legalább felhasználódik egy kis zsír.
2015. nov. 3. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
Gyorsabban*
2015. nov. 3. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:

Koszonom a valadzokat,maradok a halnal.mennyi ch-t erdemes melle enni,este?

+a konzerves halakban vajon van omega?

2015. nov. 3. 22:17
 8/12 Kisboltos ***** válasza:
75%

Van azokban is omega. Ch-t közvetlen lefekvés előtt semennyit. Lefekvés előtt 1-2 órával még ehetsz, persze mértékkel. Az legyen a legkisebb mennyiség a nap folyamán bevitt ch mennyiségek közül. Kérdés persze mikor edzel.

Am a túrót is megemészted 4-5 óra alatt. A GH(növihormon), meg egész éjszaka termelődik, a tesztó meg az utolsó alvási ciklusban, ha jól emlékszem. Ébredés utánra jó rakni a tesztófokozókat. De olvass utána, ha érdekel.

2015. nov. 3. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

nem problema elhagyni a ch t este?

Ugy tudom,a megemelkedett inzulin szint lokkodi be az aminosavakat a helyere.

2015. nov. 4. 09:17
 10/12 clint ***** válasza:
100%

ha este edzel, akkor mindenképp vigyél azért be ch-t edzés után.

Amennyiben nem edzel, vagy nem este edzel a lassabban bomló szénhidátok nem árthatnak, sőt hasznosak, ha nagyon vékony alkat vagy.

A konzervhal kb 15 gramm fehérjét tartalmaz, a hal jó forrás de ennyi semmi. Én ehhez még simán bedobnám a túrót. Legalább 30-40 gramm fehérjét érdemes bevinni lefekvés előtt, és chból is 20-30 grammot. (rostos ch, barnarizs, zab stb vagy még dobhatsz is hozzá rostot)

2015. nov. 4. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!