Hamar fáradok edzés közben szerintetek ezek használnának?

Mennyi pihenőt tartasz? Nem lehet, hogy túl keveset pihensz a sorozatok és gyakorlatok közt?

Én ilyesmihez egy esetben nyúlnék, amikor szar napom van, és nincs kedvem elindulni sem edzeni. Nem jó ezekre rászokni, mert utána szar lesz enélkül edzeni.

Az edzésnek velejárója, hogy fáradsz. De mi az, hogy az elején? Az első sorozatnál? Akkor lehet, hogy túl nagy súlyt használsz. Tudod mi a sorozat? Mert mintha nem igazán értenéd, hogy mire akarok kilyukadni.

Mid fárad? Kevés a levegő, nagyon magas a pulzus, vagy az izom fárad el?

Szerintem több dolog is állhat mögötte. Lehet túledzés, de akár rossz étrend vagy edzésterv is. Kétlem, hogy ezen bármilyen kieg segítene, legfeljebb 55 kilóval nyomsz a következő évben, és jól kikészülsz a sok koffeintől.

Én a helyedben 1-2 hét szünettel kezdeném. Addig olvasgathatsz étrendről, ha esetleg nincs meg a tudás. Pihenj sokat, legyen ideje regenerálódni a testednek. Ne aggódj, 1-2 hét nem fog visszavetni. Összeraksz egy tömegnövelő étrendet, aztán újult erővel bevetheted magad. Az edzésterved ne 3-4-5 felé osztott csodaedzésterv legyen, hanem maximum kétfelé bontott, 4 napos, vagy teljes testes, három napos. Ennél jobb ötletem nincs.