Kardio? Edzés előtt vagy után?
Figyelt kérdés
Nos heti 3x súlyzós edzésem van. Mostmár testépítő mivel orvos letiltott az erőemelő edzésről (probléma van a szívemmel kicsit és az erőemelő edzés túlságosan megterhelte) és azt javasolta hogy kezdjek el kardiózni mivel sokat javítani eleve a keringésemen és jó étrend mellett fölös zsír is menne le (kb 25% a tzs-m..valszeg ez is közrejátszik). Szóval az lenne a kérdés hogy edzés előtt vagy után lenne jobb? Elég ha csak futógép-taposógép-bicikli hármason dolgozok? Mennyi idő lenne az ideális? Étrendem már bevan lőve.2015. nov. 1. 11:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:vagy edzés után vagy a legjobb, ha külön napon történik csak a kardió jellegű edzés
2/3 anonim válasza:
válasza:Minden edzés előtt menjen bemelegítésgyanánt az ellipszistréner, mondjuk 15-25 perc között. És ezen kívül még nem árt 1 külön kardió nap, amikor csak az van terítéken. És ez utóbbihoz nem is feltétlen kell konditerem.
3/3 A kérdező kommentje:
Külön kardio napot betudok iktatni. Feltéve ha 1óra elegendő rá.
2015. nov. 1. 16:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!