Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem látszanak a "kockák"?

Miért nem látszanak a "kockák"?

Figyelt kérdés

Rendszeresen edzek hasra is és nem látszanak a kockák.Mi lehet az oka?Kb. 18% a testzsírom,szóval nem takarja zsírpárna,tisztán étkezem.Esetleg valami ötlet vagy kemény hasizom gyakorlatok?

#edzés #étkezés

2015. nov. 1. 14:51

1/6 anonim

válasza:

15% körül látszódik

2015. nov. 1. 15:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Értem.Köszi:)

Így is híznom kéne az orvos szerint.Vannak testépítők akiknek "domború" és nagyon kemény látszódó kockái vannak.Azt hogy lehet elérni?

2015. nov. 1. 15:09

3/6 anonim

válasza:

Izomtömeget kell először növelni, majd eltünteted szálkásítással a zsírt és akkor olyan lesz. Nem tudom milyen az a 18% testzsírod, mert ezek a gépek sokszor baromságot mérnek. Az orvosnak is sokszor lehet furcsa véleménye. Hízni meg nincs értelme, már ha zsírra gondolt. Izmot szedj fel, akkor javul a testkompozíció.

2015. nov. 1. 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

A belük kinyomja a testépítőknek a hasizmaikat. Azért tűnik domborúnak az egész fal. Mivel ők több tíz kilókat ingáznak. A gyomor és béltraktus, hasonlóan a bőrhöz pedig nem győzi az iramot.

A hasizomra edzés, lehet bármilyen pokolian kemény nem garantálja, sőt nem is predesztinálja a kockás, betonporos hasfalat. Ahhoz alacsony testzsír% szükségeltetik. Ha elég alacsony (6% > 10-11%) akkor kifejezettebb hasizom nélkül is kockás látványt nyújt.

Ha izmos a hasad, akkor valóban 14%on is már legalább a felső 4 (ha a genetika engedi) látszódni fog szépen. Főleg bedurranva.

2015. nov. 1. 16:10

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

[link]

Szerintem ő ilyenre gondolt.

2015. nov. 1. 16:15

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Nagyon szépen köszönöm a válaszokat:)

Utolsó:Igen pont olyanra gondoltam:)

Lemaradt,hogy lány vagyok:D

2015. nov. 3. 18:47

Kapcsolódó kérdések:

Ha feszítve enyhén látszanak a hasamon a kockák, akkor mennyi lehet a testzsírom?

A hasamon van némi felesleg a kockák csak felületesen látszanak. Tudom h sima felüléssekkel nem fog menni. Ti milyen bevált módszert ajánlotok kaja és edzés terén?...

Kicsit pocakos vagyok, de ha ráfeszítek látszanak a kockák. Ha elkezdek tömegelni elérhető lenne a tiszta kockahas, ha intenzíven edzek rá, vagy próbáljak meg leadni belőle először?

Hány százalékos testzsirszázaléknál latszanak a kockák?

Miért caak akkor látszanak a kockák a hasamon ha háton fekve feszítem be, és ha állok akkor semmi változást nem látok. Ha tovább eddzek akkor majd állva is látszódni fognak?

Hogyha ra feszítek a hasamra és már nagyábol látszanak a kockák akkor kb. menny a testzsír %-om? 166cm és 49-50kg vagyok.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!